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早上不吃饭会怎么样?

谢谢悟空小㊙️书的邀情:一,按时吃早饭的好处。因为人经过一夜的睡眠,会消耗大量的水分营养和热量,早晨会处理于半脱水状态,人体内的各种消化液分泌不足,对食物的消化和吸收很不利,每天 按时吃早饭,能给人体补充蛋白质和能量,及各种营养,能保证正常的身体状态,对工作学习,身体健康有益而无害。

二,早上不吃饭的后果有:1,因为早饭不吃中午吃饭必然会吃的多,晚饭后经一夜的消耗,食物已消化殆尽,所以必须吃早饭来补充营养,毕勉中午多吃造成胃肠道负担过重。2,早饭不吃,会引起营养不良,造成低血糖抵抗力下降,老年人,还会造成心脑血管疾病。3,早饭不吃,每天意味着消牦的是体内自身的糖分和蛋白质,时间长了,会导致皮肤干燥,加速哀老,工作紧张老累会低血糖,影响正常的生物钟,所以按时吃早饭有利于身体健康。

上班族为了多几分钟睡觉时间,宁愿舍弃掉早餐。

长期不吃早饭到底有啥危害?

专家表示,长期不吃早餐,胃长期处于饥饿状态,胃酸分泌过多,从而易引起胃炎和胃溃疡。

目前,医学界比较认同的是,不吃早餐与胆结石的关系最为密切。

胆囊是储存胆汁的,进食后,胆囊就会收缩,胆汁被排放到肠道里,以助消化食物。

如果你不吃早餐,胆汁就一直在胆囊里,时间一长就易诱发胆结石。

另一方面,我们的大脑能量来源只能靠血糖,而血糖的主要来源就是食物,长时间不吃早餐,大脑活动能量来源不足,脑力活动无法维持,就会导致精力不足,注意力不集中。

不过,人体有非常强大的调节机制,如果只是一两顿不吃,体内会把肝糖元利用起来,补充血糖。

但如果长期如此,这种调节机制就会减弱,诱发低血糖,尤其当活动量加大时,还会引起大脑组织受损,严重的还会使人休克。

谢谢悟空问答的邀请

不吃早餐的坏处:

1、不吃早餐容易患消化道疾病。因为人经过一夜的消化,早晨食道内的食物消化殆尽,急需补充。不吃早餐中午就会吃很多食物,这样就增加了胃的负担,所以容易引起胃道炎等疾病。

2、不吃早餐体内胆固醇会增加。

3、不吃早餐会降低大脑功能,影响大脑发育。饥饿时血糖降低,会使大脑发生阻碍,产生头晕,注意力不集中。记忆力衰退,以致于影响大脑发育。

4、长期不吃早餐还容易患胆结石。人在空腹时体内胆汁中胆固醇的浓度特别高。在正常吃早餐的情况下,胆囊收缩,胆固醇随着胆汁排出。如果不吃早餐,胆囊不收缩,长期下去就容易生胆结石。

我就是例子,本人由于工作原因导致三年没吃早餐,平常也喝很多水,还是患了结石,一直在学习养生,却没有付出行动,认真实施,这就是大多人的通病吧。

希望大家今后养成好习惯,无论多忙都要按时吃饭,经常锻炼身体,注意多食五谷杂粮,蔬菜。切勿暴饮暴食!

我认为,早餐是三餐中最重要的一餐。一般来说,人的睡眠在7小时左右,此时,前一天晚上吃进的食物基本上从胃里排空后,进入肠道,故此,第二天的早餐既补充了夜晚的消耗,又储备了当天一定能量的需求。所以,如果不吃早饭,就会造成营养失衡,引起低血糖、肠胃功能紊乱以及偏向肥胖。因此,不但要吃早饭,而且还要吃好早饭。

不吃早餐的六大坏处 害处一精力不集中情绪低落早餐是启动大脑的‘开关’。经过一晚上几乎12小时的消化、吸收,前日所吃晚餐已经消耗殆尽,体内血液中的葡萄糖水平也处于较低的水平,这时如果不吃早餐补充能量,就会使得以葡萄糖为能源的脑细胞弹药不足,人体便会出现疲倦、易睡、精神难以集中和记忆力下降的症状。最大的隐患就是驾车族的MM们如果不吃早餐,胃处于空虚状态,血糖水平会持续下降,反应迟钝,容易造成交通事故。相关的调查表明,许多车祸的发生都与肇事者血糖水平过低、反应迟钝有着直接的关系。国外的研究还证实,不吃早餐会让你情绪低落,脾气也比平时急躁。影响工作效率和人际关系。 害处二容易衰老不吃早餐,人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质,久而久之,会导致皮肤干燥、起皱和贫血等,加速人体的衰老。同时,早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位。国外相关的实验证明,早餐摄入营养的不足很难在其他餐次中得到补充,不吃早餐或早餐质量不好是引起全天能量和营养素摄入不足的主要原因之一。专家在那些年过八九旬的老人们身上,发现一个共同的特征,从青年时开始,他们都坚持天天吃一顿营养丰富的早餐,从未间断。 害处三易诱发肠炎早餐不足,午餐必然会因饥饿而大量进食,消化吸收难以跟上,会增加消化系统的负担,还因打乱了消化系统的生理活动规律,易引起功能失调诱发肠胃疾病。 害处四易诱发心脏病清晨空腹时是一天中缺血性中风和心脏病的高发时间。美国有研究显示,吃过早餐的人比不吃早餐的人,心脏病发作的可能性小。临床证实,早上起床后两小时内,心脏病发作的机会比其他时间高1倍左右,这种情况与太长时间没有进餐有密切关系。这主要是经过一夜空腹后,人体血清标记蛋白‘β-凝血球蛋白’成倍地增高,它可使血液中的血小板活性增加,使其凝聚或粘附性增加,导致血液稠度增高,血流缓慢,明显增加了缺血性中风和心脏病的危险性。不吃早餐对有心脑血管病的人尤其有害,因为缓慢的血流很容易在本已狭窄的动脉里形成小血凝块而阻塞血管。如果阻塞的是冠状动脉,就会引起心绞痛或心肌梗塞,阻塞脑血管则引起缺血性中风。不吃早餐的人的胆固醇比每日吃了早餐的人要高33%左右,这就更容易导致冠心病发作。另外,早上工作紧张还会引起流往心脏的血液量不足,从而增加心脏病发生的几率。 害处五易诱发胆结石和胆囊炎人体早晨空腹时,胆汁中胆固醇的饱和度特别高,此时胆汁分泌少,胆固醇溶解慢,容易产生胆结石。另外,由于食物可刺激胆汁分泌,缺乏这个过程,胆汁容易淤积于胆囊内。使人容易患胆囊炎和胆石症。 害处六影响健美不吃或少吃早餐,中餐必然吃得多,身体消化吸收不好,最容易形成皮下脂肪,就如日本相扑运动员不吃早餐加大中餐才养成庞大的身躯一样,身体极易发胖,影响身体健美。另外,不吃早餐的人往往都是为了多睡些觉,甚至睡‘回笼觉’,懒床的结果会打乱自己的生物节律,睡得多更容易发胖。

俗话说:“早餐要吃好,午餐要吃饱,晚餐要吃少。”为什么要这么安排呢?

每当我们吃过饭后,大约经过4个小时,食物通过在体内的消化吸收,将全部排空。因此,为了不断给人体补充能量,必须4~6小时安排一次用餐。早晨,当我们经过8个小时的睡眠后,会感到特别的精神,自然上午的工作、学习效率要比下午的要高。但是,许多人为了赶时间,就把早餐“省略了”。其实,这是一个很不明智的选择。不吃早餐,工作、学习的效率会下降,我们的胃就好像一个食物加工的袋子,我们所吃进的食物都要经过胃, 把食物一点一点地磨碎,达到消化吸收。当胃里没有了食物,但胃还是要不断地摩擦,时间久了,就会感到胃痛,再加上没有食物供给能量,常常会出现头昏、无力、心慌、出冷汗等。另外,如果早晨不吃早餐,一天就只有两餐了。这样,空腹的时间就会变长,每餐的饭量也就增多了,从而使胃的消化吸收功能增强,吃进去的食物就会被完全吸收。日本的相扑运动员就是这样来增加体重的。因此,不吃早餐的人也容易发胖。所以早餐一定要吃好,以使身体得到正常发育并保持健康状态。另外吃早餐的时间最好在早上7-8点之间,起来后一个小时之内,否则会影响吸收哦。

吃早餐对身体营养上的贡献已无须赘言,对学习能力与品行的影响也已得到证实。有专家对1000名3-6年级小学生考试成绩的研究指出:吃早餐的学生比不吃早餐的学生成绩好。而且早餐的分量和内容也和学习成绩有关。

对成年人而言,吃早餐还可有助体重的维持。一项以52名肥胖女人作为调查对象的报告指出,吃早餐减少了全日脂肪的摄取量和吃零食的次数。但是,许多想减肥的人走入了误区,以为早餐是减肥之道。

早餐与血胆固醇也有关系。有两个实验报告指出不吃早餐的人比吃早餐的人血胆固醇高。一项以9岁到19岁青年为对象的研究报告指出,吃高纤维早餐的比不吃的血胆固醇低。

世界各地

传统中式早餐

“早点”顾名思义就是早上吃的点心,在中国的各个城市都有当地特色的早点,比如江浙一带的拌面、小馄饨、生煎包;武汉的热干面;陕西的糊辣汤;天津的煎饼果子……等等。和父母同住的幸福孩子们,通常会享受到妈妈早起准备的早餐,可能是清粥小菜,可能是豆浆油条,最简单的,也可能是一个茶叶蛋,带着路上吃。

传统中式早餐的种类非常多,比较常见的有:馒头包子、烧饼油条、各类粥、面条馄饨、豆腐脑等。需要注意的是,早餐最好有干有湿、有主食有水果,营养均衡搭配。

欧陆早餐

欧陆式早餐其实是一种简单的搭配,通常是酒店提供的早餐,包括面包、咖啡或茶、果汁。欧陆式早餐Continental breakfast之名据说是和英式早餐English breakfast相对的。许多习惯了华丽早餐的美国人、英国人等,在这类酒店里吃到如此“简陋”的早餐,会感觉很不悦。咱们真要没时间大张旗鼓正经吃早餐,买个面包、三明治,喝袋儿牛奶,也是好的。

美式早餐

美式饮食在大多数人眼里,或许已经退化成汉堡、薯条、可乐的代名词了。其实真正的美式早餐非常丰盛。美国由于是个移民国家,饮食文化融合了各个国家的风俗特点。因此美式早餐汇集了英国和欧洲大陆各国的早餐内容,项目繁复。比如咖啡或茶、黄油、果酱、面包和果汁,还包括爱尔兰式早餐中的煮黄豆、德式早餐中的香肠,还有麦片、谷物粥类、鸡蛋类、肉食类等食品,每一个种类都还有许多的变化。

英式早餐

英国的早餐富有盛名,已经超脱了“早餐”的原意,而是在更广的层面上代表了英国独特生活方式的一部分。英国有些旅店甚至以“完全的英式早餐”作为卖点招揽顾客。英式早餐通常包括:主食(烤番茄、炒鸡蛋、香肠、咸肉、蘑菇、炸薯块、茄汁黄豆),面包(土司、可颂、丹麦卷、炸面包),副食(麦片粥、麦片),饮料(咖啡、牛奶、果汁、茶)。另外值得一提的是,英国还有专门的“早餐茶”,和大家熟悉的伯爵茶一样,也是一种拼配红茶,喝的时候加牛奶和糖,或者柠檬片。

吃不吃早饭行不行不知道,反正有很多人不吃早饭,希望我的问题悟空能够非常满意


肚子饿啊,这一定的。六点钟到12点6个小时,肚子空的,人不难受吗?还要做工作,还要考虑问题,还要和人打交道,这样显然不好,操作铣床,用洗液,裁切片料这些危险度高的活,万一一个头晕,岂不是连命都没了?

所以,早饭一定要吃。

有这么一句话说:早餐吃得像皇帝,午餐吃得像老百姓,晚餐吃得像乞丐。

为什么早餐要像皇帝一样呢?可见早餐的重要性,从小到大,我们都知道不吃早餐是件很不好的事情,但有太多人因为种种原因明知道不吃早餐不好还是每天空着肚子就上班上学。

人体经过一个晚上的消化和吸收,身体已经急需新的能量补充,吃早餐能够及时响应身体的需求,同时能够保证一天能量的供应。

早餐要多吃流食、易消化食物,尤其是针对肠胃不好者更要多喝粥、粉类早餐,而糯米鸡、粽子之类的就少放在早餐里吃。

我是胖子,我最近没吃早餐就去上班了。

原因是起的晚(8点上班 7.50才起来),上班前一个小时还好,后面慢慢的肚子就开始饿。你脑海不由自主的想到以前吃过的好吃的。

然后精神、注意力集中不起来,胡思乱想。最后只有去偷点店里的酸辣萝卜皮吃一下缓解。

还好我胖,肉多不怕,你们这些瘦子可得小心了。

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