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胎儿室间隔缺损,孕妇可以吃榴莲吗,榴莲营养价比不是很高吗?

胎儿心脏发育是非常重要的,如果长期缺乏营养,没有做好生活调理,那么心脏亏损的情况会越来越明显。为了避免这些情况,家长要尤为关心各种调整的方法,包括饮食的控制,作息治疗,平时的检查。那胎儿室间隔缺损吃什么好?

胎儿室间隔缺损吃什么好

  准妈妈能通过均衡的饮食获得足够量的心脏健康营养素,均衡的饮食应该包括各种谷物,比如大小米、燕麦、玉米、黑米等蔬菜类,比如菠菜、胡萝卜、土豆、西兰花等水果类,比如苹果,香蕉、犁、桃等肉蛋类,比如瘦肉、鱼肉、鸡肉、鸡蛋等坚果类、奶类。

  每天2杯牛奶:牛奶中含有丰富的钙。孕期需钙量为800-1200毫克,孕早期800毫克左右,随着胎儿的增大,钙需求也会加大,孕晚期每日摄入1200毫克钙最佳。每天从2杯牛奶中可获得500毫克左右的钙。

  腰果适当吃几颗:每天还应该从食物中获得至少1毫克的铜,含有铜的食物有腰果、云豆和蟹肉。

  每天喝碗燕麦粥也不赖:硫胺素每天大约需要1毫克,你可以吃一些含有硫胺素的食物,如燕麦、豌豆和大多数的肉类产品。不利于胎宝心脏发育的食物。食物添加剂(味精)对胎儿的发育可能也有一些未知的副作用,准妈妈也尽量不要吃。

  除了要增加利于心脏健康的食物的摄入量,你也要尽量减少吃不健康的食物。首先,你要限制脂肪摄入量,它应该低于你每天热量总值的30%。此外,胆固醇和钠的摄入量,每天应该分别低于300毫克和3000毫克。

能不能吃榴莲

  孕妇可以适量吃榴莲。孕妇要有选择的食用榴莲。榴莲果肉含有多种维生素,营养丰富,是水果中的进补佳品。榴莲营养价值很高,除含有很高的糖分外,还含有丰富的蛋白质和脂类,对机体有很好的补养作用。

  孕妇吃榴莲的好处:

  滋阴壮阳

  榴莲含有很高的糖分,还有多种维生素、脂肪、钙、铁和磷等。身体虚弱的孕妇可以食用榴莲,榴莲可以补充身体需要的能量和营养,达到强身健体、滋阴补阳的功效。

  增强免疫力

  榴莲果中氨基酸的种类齐全,含量丰富,除色氨酸外,还含有7种人体必需氨基酸,其中,谷氨酸含量特别高。谷氨酸参与其合成代谢,能提高机体的免疫功能,调节体内酸碱平衡,以及提高机体的应激能力。

  开胃促食欲

  榴莲的特殊味道虽然争议很大,但这种馥郁的气味有助于开胃、促进食欲。

  通便治便秘

  榴莲中含有丰富的膳食纤维,可以促进肠蠕动,治疗便秘。但需要注意的是,吃榴莲治便秘必须要多喝水,否则纤维就会吸肠道里的水分,反而加重便秘。

  

孕妇吃榴莲的风险:

  升高血糖

  榴莲所含的热量及糖分较高,过多食用会导致血糖升高,使日后娩出巨大胎儿的机会增大。建议妊娠糖尿病的孕妈应谨慎食用。

  容易腹胀

  榴莲虽富含纤维素,但它在肠胃中会吸水膨胀,过多食用反而会阻塞肠道,引起便秘。

  容易上火

  榴莲性温,吃多容易上火,出现喉咙疼痛,烦躁失眠,引发孕妇胎热,影响新生儿健康。




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