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为什么有些人节食减肥成功后不会反弹?

减肥成功的人生活中都有很大的改变。一般他们的自律性都很强烈。

很高兴能够回答你的这个问题。

为什么有些人节食减肥成功后不会反弹?一定是因为她做对了什么,如果你想知道怎么做,那就请继续往下看吧。

1、节食。其实很多人说到减肥,就是想到节食。可是同样是节食,你减了反弹,反弹了再节食,效果一次不如一次不说,为什么还越来越重了?那是因为你不会节食,人家会。其实严格来说,也不能说一定是节食,而是人家调整了饮食习惯,但是你看起来觉得很少,就觉得她是节食。有的人减肥,饮食上你看着吃的很多,但是她就是瘦了。如果健康的减肥,我们要多选择一些蔬菜的种类,吃好油(例如橄榄油等),吃好肉。主食相对而言减少一部分。炸制品、火锅就暂时先少吃或不吃哈。

2、饮食习惯。原来的狼吞虎咽,吃得快,现在改为细嚼慢咽。有个梗是这么说的,同样晚上追剧吃毛豆,瘦子看完一集喝了一杯水,吃了一条毛豆,但是胖子吃了一锅。感受到差异了吗,你吃的多吃得快,怪谁呢?还有就是减肥的时候要多喝水,一个是不容易有饥饿感,不会想吃东西狼吞虎咽,再然后就是减肥时期比平常确实是多需要水的。

3、正确、健康减肥后,继续保持了健康饮食、健康作息。其实我们返现很多肥胖的人,绝大多数吃的食物种类上选择有问题,习惯上也有狼吞虎咽等问题,那在减肥的时候,我们都能因为想要减肥控制住这种习惯,但是觉得减完肥了,我终于可以大吃大喝了,这不叫反弹,这叫你又吃胖了。可以说,随着年龄增加新晨代谢变慢,你如果反复减肥,总有一天,再也没有办法减肥了。所以如果凭借好习惯不管是饮食搭配也好,还是运动习惯的形成,或者是好的生活作息。都尽量保持下来。可以不那么苛刻,偶尔放肆一下。但是不要和原来一模一样。

希望我的回答能够解决你的疑问。

我是@小付减脂师,一个专注于女性健康减肥的姑娘,如果你喜欢我的回答,欢迎大家关注我,我将持续给大家带来各种干货。

这问题你算是问对人了!

我就是靠节食减肥的其中一个,并且一直没有反弹!给大家分享一下经验,个人觉得比较容易瘦,最关键的是不用辛苦运动,还能保持身体健康!

最开始的时候呢我是每天早上和中午正常吃饱吃好,晚上吃一到两个苹果,梨之类的水果,换着吃,免得腻!坚持了了两个月从120斤瘦到90斤左右,后来就开始晚上吃晚饭,不过感觉自己胃口变得很小,吃个饱晚饭就饱了,菜也正常吃!当然有时菜好想多吃点也没有关系,尽量不要吃撑到就可以了!不过晚饭后即便是有饥饿感我也坚持不进食任何东西,包括水也要控制尽量少喝或者不喝!一直这样就习惯了,直到现在每天吃晚饭也没有胖回去!所以重在坚持✊坚持久了就变成了习惯,就不会在胖回去啦!

可以的,一定要继续保持适量的运动,饮食上也一定要控制!不能以为瘦了下来,就大意了。

我就是妥妥的一位节食减肥者,成功减重50斤,距今已经整整两年了,没有一点反弹。任何方式的减肥,如果成功后不去控制,还像从前那样的大吃大喝,都会反弹。

因为脂肪有记忆,习惯也可改变,口味也会变

没反弹难道不是挺好吗,也可能是还没到反弹的时候。要是没有什么不舒服的话说明你得生活方式很好,身体很健康,那就继续保持你的生活方式,管住嘴,迈开腿,就能保持健美的身材。

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